mercoledì 4 gennaio 2017

DETOX DIET AFTER CHRISTMAS HOLIDAYS - COME RIMETTERSI IN FORMA DOPO LE FESTE -

Anno Nuovo vita nuova si dice.. Si inizia sempre con buoni propositi che puntualmente non saranno mantenuti..

Quest'anno mi metto a dieta, vado in palestra, farò meno shopping... Capita anche a voi?Dopo le feste, senza distinzioni di sesso, tutti pensano a rimettersi in forma.. Niente digiuni o diete drastiche, ma piccoli accorgimenti e suggerimenti che ci facciano eliminare tossine accumulate per qualche vizio di troppo.
Gli esperti consigliano di ridurre carni rosse e latticini e preferire verdure meglio crude o al vapore.Eliminare gli alcolici, ( qualche brindisi di troppo lo avrete fatto ne sono sicura! ) dolci troppo grassi ricchi di uova e zuccheri ma preferire del cioccolato fondente che oltre ad essere gustoso, a sopperire alla voglia di dolce ci mette di buon umore.Continuare a mangiare frutta secca, ovviamente non in quantità eccessive, qualche noce o mandorla sono considerate un ottimo spuntino.



New Year new life they say .. It always begins with good intentions that invariably will not be maintained ..This year I put myself on a diet, go to the gym, I will do less shopping ... also I happen to you?After the holidays, regardless of sex, all they think about getting into shape .. Nothing fasting or crash dieting, but little tricks and tips that make us eliminate toxins for a vice too.
Experts advise to reduce red meat and dairy products and vegetables better to prefer raw or steamed.Eliminate alcohol, (some toast too I have done I'm sure!) Sweet too rich fat of eggs and sugar but prefer the dark chocolate that is not only tasty, to make up for the sweet tooth puts us in a good mood.Continue to eat dried fruit, obviously not in excessive amounts, a few nuts or almonds are considered a great snack.


crunch challenge  rimettersi in forma dopo le feste dieta dopo le feste esercizi per addominali esercizi glutei saltare corda benefici benefici camminata

Bere tanta acqua e poi via a tisane detox, super nota quella allo zenzero. Far bollire acqua con  qualche fetta di limone e zenzero, vi aiuterà ad eliminare le tossine in eccesso.


Drink as much water and then off to detox teas, super known that ginger. Boil water with a few slices of lemon and ginger, it will help to eliminate the excess toxins.


tisana zenzero e limone crunch challenge  rimettersi in forma dopo le feste dieta dopo le feste esercizi per addominali esercizi glutei saltare corda benefici benefici camminata


Fare jogging o, per le più pigre e meno allenate fare lunghe camminate a passo veloce, i benefici che si possono ottenere sono moltissimi!


Jogging or, for the lazier and less trained long walks at a fast pace, the benefits to be gained are very many!

crunch challenge  rimettersi in forma dopo le feste dieta dopo le feste esercizi per addominali esercizi glutei saltare corda benefici benefici camminata


benefici camminata crunch challenge  rimettersi in forma dopo le feste dieta dopo le feste esercizi per addominali esercizi glutei saltare corda benefici benefici camminata

Infine, qualche semplice esercizio vi rimetterà in forma. Saltare la corda per esempio, il gioco divertente che facevamo da bambine ci aiuterà a tornare in forma in pochi giorni. 

benefici corda saltare la corda per rimettersi in forma crunch challenge  rimettersi in forma dopo le feste dieta dopo le feste esercizi per addominali esercizi glutei saltare corda benefici benefici camminata

I suoi benefici sono moltissimi:
- migliora la resistenzacaèrdio-respiratoria;
- Facilita il consumo di grassi;
- Contrasta la cellulite;
- Migliora la postura.



Non dimentichiamo addominali, affondi e squat che ci aiuteranno a rassodare ed ovviamente a consumare calorie.



inally, some simple exercise will get you back in shape. Jumping rope, for example, the game fun we did as children will help us to get back in shape in a few days.

Its benefits are many:
- Improves cardio-respiratory endurance;
- Facilitates fat consumption;
- Sharpen cellulite;
- It improves posture.



Do not forget your abs, lunges and squats that will help us firm up and of course to consume calories.



squat challenge crunch challenge  rimettersi in forma dopo le feste dieta dopo le feste esercizi per addominali esercizi glutei saltare corda benefici benefici camminata

crunch challenge  rimettersi in forma dopo le feste dieta dopo le feste esercizi per addominali esercizi glutei saltare corda benefici benefici camminata





5 commenti:

  1. Thanks for sharing this.

    http://www.amysfashionblog.com/blog-home/

    RispondiElimina
  2. Such a healthy post! Happy 2017, dear! xoxo

    RispondiElimina
  3. Effettivamente ho preso qualche chiletto... devo assolutamente darmi una regolata

    RispondiElimina